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澳门网上娱乐存30送66网站 最火瘦腹动作,肚子再大也能瘦

如果你想练腹肌,最好是做卷腹。一组20次,做5-10组。开始时难以坚持,一定不能偷懒,要严格按照动作要求去做。卷腹要快,打开要慢,哪怕中途稍微停歇也可以。大约一个半月下来,腹部会变得相当紧致。如果加上每天30分钟以上的慢跑和低脂饮食,腹肌指日可待!推荐个靠谱健身公号,让你在健身的道路上少走弯路,长按识别以下二维码关注。

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